Lumière de la pleine conscience ​​
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Esprit sain, corps sain. Nous entendons cela dire à maintes reprises. Comment perdons-nous la clarté et la pleine conscience ? ​ Prenons par exemple l’image du papier mouche. Cette bande collante et gluante que nous accrochons pour attraper les mouches lors d’une chaude nuit d’été. Lorsque l’esprit est continuellement soumis au stress et aux conflits, nous ne pouvons pas nous détendre ou nous libérer. Nous nous concentrons sur de petits problèmes et créons une ressemblance énergique avec cette bande de papier collante contre les mouches. C’est si courant que nous le considérons comme une réalité habituelle. Lorsque l’esprit est exercé de cette manière, la bande gluante, en tant qu’image, semble protéger, mais elle devient une boucle mentale. En fait, avec le temps, cela devient une vieille empreinte qui reste accrochée dans une sombre réalité et nous perdons la pleine conscience. ​ L’esprit est naturellement fluide lorsqu’il est dans un état d’absence d’inquiétude. Prenez la lumière de la conscience telle qu’elle est vécue à la lumière de la nuit. Si vous regardez les étoiles, vous voyez devant vous une représentation de la lumière. Si vous n’avez aucune association avec la physique et/ou aucune association avec les systèmes stellaires, tout ce que vous voyez, ce sont des motifs de lumière. Votre esprit restera probablement immobile en observation, inébranlable et peut-être considéré comme ouvert. Si vous avez de l’expérience et des connaissances en astrologie ou en physique, vous aurez une série complexe de pensées qui vous animeront à travers des associations. Cette distinction du processus de pensée peut être appelée pleine conscience.
La lumière de la pleine conscience n’est pas couramment évoquée dans les systèmes de santé corporelle. Lorsqu'ils sont introduits dans la pratique physique, nous apprenons à observer et à construire une expérience soutenant la présence avec le mouvement de l'énergie. Ceux qui sont inspirés apprendront des outils et des compétences de base qui améliorent la conscience et soutiennent la plénitude. Des pratiques comme le Chi Kung et le Tai Chi aident à développer la lumière de la pleine conscience. Considérées comme une pratique fondamentale, elles ne demandent rien d’autre qu’une prise de conscience. Des postures simples et faciles améliorent l'énergie et le mouvement, les élèves développent la pratique de l'observation à mesure que la conscience se développe avec le mouvement de l'énergie. Une application cohérente aide à libérer le stress du corps et de l’esprit. Lorsque le corps est maintenu dans une posture sûre, le système en bonne santé se développera avec la pleine conscience. Dans les traditions anciennes, le Chi Kung et le Tai Chi partaient du principe selon lequel l’observation, les soins compatissants et la pleine conscience étaient fondamentaux pour la santé. Ces pratiques de base sont simples et appropriées pour les soins et la résolution de tous les problèmes de santé. La sensibilité et la présence soutiennent les soins à tous les niveaux. Copyright Denise Richard 2015 ​ ​
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